Dienstag, 28. November 2017

Traumpfad No.1: - SaynSteig

8. Oktober 2017: Herbstzauber im Brexbachtal

Der Herbst ist da und mit der neuen Saison von Team Nanuk auch die Zeit für weitere kleine Laufabenteuer. Nachdem wir nun fast alle Wäller Touren erkundet und darüber berichtet haben, laufen wir voller Tatendrang neuen Zielen entgegen. Von den sogenannten Traumpfade am Rhein, der Mosel und in der Eifel habe ich bereits Vielversprechendes gelesen.


Rund 30 dieser traumhaften Pfade beschreiben die Autoren auf der Homepage. Die Streckenlängen der Traumpfade sind mit 6,6 Kilometern beim Vulkanpfad bis 18,6 Kilometern beim Bergschluchtenpfad Ehrenburg angegeben und betragen im Mittel 12,2 Kilometer. Bei den Entfernungen werden wir sicherlich immer 2 oder 3 Pfade miteinander kombinieren damit sich die deutlich weitere Anfahrt lohnt und wir unseren gewohnten Trainingsdistanzen gerecht werden.

Apropos Training, wofür trainieren wir überhaupt? Oft angekündigt aber leider immer wieder verschoben, werde ich mich gleich im Januar 2018 zur Harzquerung anmelden. Das Ding rangiert schon lange ganz oben auf meiner endlosen "wo will ich überall noch laufen" Liste. Der Harz hat es uns ohnehin angetan. Wir haben dort bereits vor einigen Jahren einen phantastischen Urlaub mit den Kindern verbracht und wollen seitdem immer noch mal hin.


Der SaynSteig ist ein rund 16 Kilometer langer Premium Rundwanderweg nordöstlich der Stadt Bendorf am Rhein am Rande des Neuwieder Beckens gelegen. Die Strecke hat etliche historische Sehenswürdigkeiten zu bieten. Namen gebend sind die Grafen von Sayn die zu Beginn des 12. Jahrhunderts erstmalig urkundlich erwähnt wurden. Das Sayntal mit seinem kurvenreichen Verlauf von Isenburg nach Sayn dürfte unter den "Mopedfahrern" bestens bekannt sein.


Montag, 30. Oktober 2017

Dahner Felsenland - Teil 2

28. August 2017: Grenzgänger Tour zum Luchsfelsen - Vogesen

Tag 2 unseres diesjährigen Sommerurlaubs beginnt mit der Suche nach einem Tierarzt. Unsere kleine Chi-Chi hat auf Grund ihres Nieren- und Leberleidens diverse Probleme. Dr. Dumitru Radu in Hauenstein soll es sein. Wer mal dort in der Nähe ein Problem hat, Dr. Radu genießt unsere uneingeschränkte Empfehlung, absolut klasse der Mann. Irgendwie ziehen wir immer das große Los in Sachen Urlaub und Tierarzt. Sommerurlaub 2015 im Allgäu - da mussten gleich alle 3 im Wechsel behandelt werden. Nach 5 Besuchen in der dortigen Praxis unseres Vertrauens war die Urlaubskasse leer.



Ich finde es immer sehr amüsant, wenn jemand mit dem Gedanken spielt, sich einen Hund anzuschaffen und sich vorrangig Gedanken über die Kosten hochwertigen Futters macht.... So aber nun zurück in den wunderbaren Pfälzer Wald und zu unsere heutige Tour.

Freitag, 15. September 2017

Natürlich essen - Rezept 5: Das "Wenns-mal-schnell-gehen-muss-Frühstück"

15. September 2017: Gluten- und milchfreies Powerfrühstück

Du kennst das ja, am Vorabend hast du vergessen dein Buschmann-Frühstück vorzubereiten. Kein Problem, es sei denn, du hast auch das Backup-Frühstück vergessen... Für den Falls, dass es mal schnell gehen muss oder ich einfach keine Lust hatte (kommt vor) auf abendliche Frühstücks Vorbereitungen, ziehe ich ein Frühstücks-Ass aus dem Schlafanzugärmel.


Fertiges Porridge oder auch Oatsmeal oder noch einfacher Haferbrei genannt, in diesem Fall mit Apfel ist eine leckere Alternative. Okay, er ist selbsterklärend nicht getreidefrei aber dieses Produkt auf jeden dennoch glutenfrei.


Freitag, 25. August 2017

Dahner Felsenland - Teil 1

27. Juli 2017: Die Horbachkanzel Runde (modifiziert)

Angeregt von den tollen Erlebnisberichten unseres Freundes Michael Scholz vom Team "Samojedenzauber" und den Videos von "Kai Sackmann" fiel die Wahl des diesjährigen Urlaubnszieles auf das "Dahner Felsenland" im Pfälzer Wald.


Der Naturpark Pfälzer Wald war einer der ersten und ist heute mit knapp 180.000 Hektar einer der größten Naturparke Deutschlands.


Samstag, 5. August 2017

TIPP Selbsthilfe-Magazin

1. August 2017: Laufen als wirksame Selbsthilfe

Für Interessierte: Im aktuellen Selbsthilfe Magazin "Tipp" findet ihr einen Artikel von mir zum Thema "Laufen als Therapie". Tipp ist ein Magazin der Selbsthilfebüros Darmstadt, Groß-Gerau, Offenbach, Odenwald und Osthessen ParItätische Projekte gemeinnützige GmbH.
 

Den vollständigen Artikel findet ihr ab Seite 31.